estructura dunha clase

As clases teñen unha duración de hora e media:

Na primeira parte da clase damos teoría, para que nos aporte sentido e orientación durante as prácticas, e para utilizar as ferramentas do yoga da mellor manera posible. Adaptandoas a cada persoa e as súas circunstancias.

E seguido entramos nas prácticas do PRANAYAMA técnicas de respiración.

Logo veñen as ASANAS posturas e estiramentos corporais

E por último a relaxación final.

clases o aire libre

clase de meditación

Sen meditación non hai Yoga, todas as técnicas e ferramentas do yoga están orientadas para prepararnos para a Meditación. E só través da meditación, se da o encontró coa nosa Verdadera Esencia. E como beneficio entre outras cousas nos aporta serenidade e claridade mental.

Todolos xoves as 20:30 temos clase de Meditación e Mantras e aproveitamos para estudar textos antigos como os Sutras de Patanjali ou o Bagavhad Gitta entre outros.

yoga  pra  nen@s

Construimos a clase con distintas dinámicas para traballar:

• PRANAYAMA (Técnicas de respiración conscientes) Levando o mundo dos nen@s por medio do xogo e representacions.
• VISUALIZACIÓN DO ESTADO DO ANIMO (Que tempo fai dentro de ti.)
• DINAMICAS DO XOGO CON DISTINTOS MATERIAIS PARA A REALIZACIÓN DAS ASANAS. (Mellorando la Psicomotrocidade.)
• RELAXACIÓN E VISUALIZACIÓN. (Onde a imaxinación vaise o desenvolvemento intentando visualizar distintos lugares, animais, cousas, etc.)

horario 

e s c o l a   s a n g ñ a   y o g a